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마지막 업데이트: 2022년 1월 14일 | 0개 댓글
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수포형 물집 무좀 (출처:동아제약)

고혈압 증상 및 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 음식 알아보기

예전에는 나이가 많은 분들이 주의해야할 부분이었다면, 요새는 식습관이나 생활습관으로 인해 젊은 사람도 안심할 수 없는 상황입니다.

이번 글에서는 고혈압의 증상 및 낮추는 방법, 그리고 고혈압에 좋은 음식은 뭐가 있는지 알아보기로 하겠습니다.

출처: 픽사베이

혈압이란 무엇인가?

우선 혈압이란? 쉽게 얘기해서 피의 압력이라고 생각할 수 있는데, 정확하게 얘기하자면 혈관안에 혈액, 즉 피가 흐르고 있죠? 혈관은 어느정도 탄력성을 거래 방법 알아보기 갖고 있는데, 이 혈관 벽에 혈액이 어느정도로 압력을 미치고 있는지 나타내는 것이라고 보면 됩니다.

그래서 혈압재는 기계나 기구에 팔을 넣으면 팔을 쪼였다가 푸는 것을 느낄 수 있는데, 이렇게 조이면서 혈관이 외부에 의해 수축되다보니 혈관 안에 있던 혈액들이 혈관벽에 압력을 미칠 수 밖에 없겠죠?

우리 몸에 중요한 장기 중에 하나인 심장은 혈액을 온 몸에 퍼뜨리는 역할을 하는데,

심장이 이완하며 혈액을 심장 안으로 받아들일때는 최저 혈압으로 이완기 혈압이라고 합니다.

반대로 심장이 수축하면서 대동맥으로 혈액을 내보낼 때의 최고 혈압을 수축기 혈압이라 합니다.

출처: 픽사베이

고혈압은 무엇인가?

고혈압은 정상 혈압 구간보다 높은 것을 의미합니다.

정상혈압 구간은 수축기 혈압일때 120mmHg / 이완기 혈압일때 80mmHg 미만 입니다.

그런데 고혈압은 이 수치보다 높은 것을 의미 합니다.

수축기 140 이상 / 이완기 90이상 일 경우 고혈압이라 얘기합니다.

혈압을 잴 때는 두꺼운 옷 등을 입은 상태로 재지 않고, 심신이 안정된 상태에서 재야 최대한 정확하게 나옵니다.

고혈압의 증상 및 거래 방법 알아보기 거래 방법 알아보기 예방

고혈압이 지속될 경우 건강 상 안좋은 문제들이 발생하기 때문에 주의해야합니다.

일반적으로는 무증상인 경우가 많으나 심해질 경우 두통, 피로감, 뒷목이 뻣뻣해지는 증상, 눈에 충혈도 발생하고, 어지럽거나 코피도 납니다.

이러한 증상들이 발생하게 되면 특히나 관리를 해야하는데, 이때 생활습관 및 식습관개선, 약물치료등이 병행이 됩니다.

생활습관으로는 흡연, 비만, 스트레스등이 있고, 식습관으로는 나트륨이 많은 음식을 절제해야합니다.

우리나라 국민은 찌개나 김치등과 같은 짠 음식을 많이 섭취하고 있습니다.

이러한 음식 안에는 소금이 많이 들어있으므로 나트륨의 섭취가 거래 방법 알아보기 많아질 수 밖에 없습니다.

또한 이러한 음식에 술까지 같이 먹는 음주문화 때문에 고혈압에 많이 노출되어있습니다.

음식속의 나트륨은 몸 안으로 흡수되었을 경우 혈관 속에서 삼투압 현상을 일으켜 혈관 안에 체액이 증가하게 됩니다. 일정한 혈관 안에 혈액외에 체액이 증가하게 되면 혈관안에 부피가 커져서 혈관벽에 압력이 커지겠죠?

그렇기 때문에 소금이 많이 들어간 짠 음식의 섭취를 줄여서 결론적으로 나트륨 섭취를 줄여야합니다.

고혈압에 좋은 음식

반대로 칼륨은 나트륨과 반대되는 역할을 하기 때문에 적정량을 섭취해주어야 합니다.

항상 너무 많은 것은 지양해야합니다. (과유불급)

칼륨은 토마토(1개), 우유(1컵), 바나나(1개), 고구마(1조각), 시금치 등에 들어가 있습니다.

하루에 먹기 적당한 양을 섭취하여, 칼륨도 잘 섭취해주는 게 좋습니다.

고혈압은 어느 한순간에 생기지 않습니다. 물론 유전적인 요인으로 남들보다 더 관리해야하는 사람도 존재합니다.

평소에 생활습관과 식습관 개선으로도 고혈압은 예방 할 수 있기때문에 잘 관리 할 수 있도록 합시다!

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손톱 발톱 무좀 원인 및 증상과 치료 방법 알아보기

손톱 발톱 무좀 원인 및 증상과 치료 방법 알아보기

간단하게 설명하자면, 곰팡이가 피부에 생겨서 각질, 손톱, 발톱, 두피 등에 감염을 일으켜 발생하는 피부질환의 일종 이다.

무좀을 발생하는 원인이 다양한데, 피부사상균층에 의한 피부 백선 반응, 피부 칸디다증 등 다양한 곰팡이균에 의해 발생할 수 있다.

여기서 피부 백선이란? 피부 사상균에 의해 피부층이 감염되는 전반적인 무좀을 뜻 한다.

즉, 머리부터 발끝까지 어디서든 무좀이 생길 수 있다는 것 이다.

무좀이 자주 생기는 부위는 대표적으로 발과 손, 목, 겨드랑이 등이 있으며 그 중에 '발'이 가장 많이 생긴다.

요즘 무좀은 남성에게만 걸린다는 질환이라고 알려졌다.

그것은 사실과 다르다. 무좀은 성별과 관계없이 누구나 걸릴 수 있으며, 남성은 대부분 잘못된 습관으로 인해 걸리는 것뿐이다.

남성은 땀 배출이 어렵거나 공기가 잘 통하지 않는 신발을 자주 신기 때문에 더 많이 발생하는 수밖에 없다.

반면, 여성은 대부분 슬리퍼나 샌들 같은 공기가 잘 통하는 신발을 신고 다니기 때문에 잘 생기지 않는 것뿐이었다.

무좀 원인

무좀을 가장 많이 발생하는 원인은 대부분 피부사상균의 감염 이다.

즉, 무좀이 걸린 상태에서 직접적으로 피부를 접촉하거나 목욕탕이나 수영장에서 물에 들어가거나 등 다양한 방법으로 접촉을 통해 무좀을 손쉽게 걸릴 수 있다.

그리고 발에 땀이 많거나 습한 사람이 더 쉽게 걸리게 되며 당뇨, 만성 피부질환 등을 앓는 경우 무좀에 감염될 확률이 더욱 높아진다 고 알려졌다.

발에 생기는 무좀은 보통 발가락과 발가락 사이에 생긴다.

그런데 통계에 따르면 3~4번째 발가락 사이에 가장 거래 방법 알아보기 많이 발생한다고 보고 되어 있다.

무좀이 생기면 곰팡이균 감염으로 발가락 사이에 매우 간지러움증을 유발 할 수 있다.

간지러운 부위를 긁게 되면 피부 자극이 생겨 피부에 진물이 나와 오히려 더 심해진다.

왜냐하면 진물이 땀과 섞여 다른 부위로 퍼지기 때문 이다.

그렇게 되면 무좀이 점점 영역이 넓히게 되고 발바닥까지 침범 하게 된다.

따라서 진물이 난 자리에 피부가 벗겨진다.

이때 곰팡이에 의해 발 냄새가 심해지고 수포가 잡혀 각질이 딱딱하게 변하여 집안 곳곳에 각질이 떨어져 더럽히게 된다.

무좀 증상

1. 발가락 무좀

발가락 무좀 (출처:위키하우)

발가락 무좀 (출처:위키하우)

발가락 사이에 생기는 무좀으로 보통 발가락 사이에 땀이 차거나 습하면 생긴다.

즉, 거래 방법 알아보기 각질이 생기면서 피부가 약해져 갈라지게 되어 가려움증을 유발 하게 된다.

가려운 부위에 긁게 되면 붉게 변하여 미칠 듯이 더 가려워지는 것이 특징 이다.

그래서 발가락부터 시작하여 발 전체까지 쉽게 번지며 긁어서 상처가 생기면 진물이 나오고 방바닥에 묻어 타인에게 쉽게 무좀이 전염될 수 있는 아주 흔하고 지독한 증상이다.

2. 각화형 무좀 (각질)

각화형 무좀(각질)

각화형 무좀(각질)

발바닥의 딱딱한 굳은살에 생기는 것이 각질 무좀 이다.

보통 발가락의 끝 굳은살 부분이나 발톱, 발바닥의 뒤꿈치 굳은살에 많이 발생하는 특징 이다.

각질이 심해지면 피부가 갈라져 트러블을 일으키기도 하다.

그런데 각질을 제거한다고 하여 근본적으로 치료가 되는 무좀 이 아니다.

대부분 잘못된 행위는 발을 물에 장시간으로 불려 각질을 제거하는 것이다.

발에 물을 담가 발을 불리는 행위는 습한 무좀을 유발하게 되는 잘못된 행동이기 때문이다.

먼저 원인을 찾아 무좀을 제거하는 것이 더 현명 하다.

3. 수포형 물집 무좀

수포형 물집 무좀 (출처:동아제약)

수포형 물집 무좀 (출처:동아제약)

많은 사람들이 공용으로 사용하는 공간에서 가장 많이 옮길 수 있는 무서운 무좀 이다.

특히 군대에서 남성들이 가장 많이 앓는 무좀 질환 중 하나다.

사회에서는 목욕탕, 헬스장, 수영장 등 물과 샤워시설에 있는 장소에서 가장 쉽게 옮길 수 있다.

만약 수포형 무좀에 걸리면 수포를 절대로 손으로 터뜨려서는 안 된다.

그렇지 않으면, 수포에서 나온 진물이 양말이나 바닥에 묻으면서 함께 거주하는 사람들에게 무좀을 옮길 수 있기 때문 이다.

수포형 무좀의 특징으로는 심각한 발 냄새와 쉽게 옮아가는 습성 이 있다.

그러나 스타킹을 주로 신는 여성들에게도 수포형 무좀을 쉽게 감염된다는 사실을 알고 있는가?

만약 심각한 발 냄새를 난다 싶으면 수포형 무좀을 의심할 수 거래 방법 알아보기 있다.

무좀 치료 방법

발 무좀별로 치료법 (출처: 헬스조선)

발 무좀별로 치료법 (출처: 헬스조선)

무좀의 치료 방법은 생각보다 간단하다.

그것이 바로 무좀 치료 전문 의약품을 피부에 바르는 것 이다.

좀이 있는 피부 주변에 2주 이상 정기적으로 발라주면 효과를 볼 수 있다.

만약 무좀 치료 연고를 4주 이상 발랐음에도 불구하고 잘 낫지 않는다면, 먹는 치료제를 써서 치료 효과를 높일 수 있다.

만약 심할 경우 항생제를 복용해야 하며 평소에 피부를 깨끗이 씻고 습하지 않도록 말리는 습관 을 가져야 한다.

거기서 더해서 발 전용 로션을 바르면 더 도움 이 된다.

특히 무좀에 걸린 상태로 신었던 양말이나 신발 등 반드시 다시 신지 말아야 한다.

안 그러면 다시 무좀이 생기게 되니 말이다.

그래서 양말은 한번 신고 나서 세제를 이용해 세탁하고, 신발의 깔창 등은 정기적으로 교체하는 게 좋은 편 이다.

무좀 예방법

발 씻을 때 발가락 사이까지 꼼꼼하게 깨끗하게 씻어야 한다.

그리고 씻고 나서 발가락 사이까지 확실하게 말려주는 습관 을 만들어야 한다.

양말을 신을 때에도 땀을 많이 흡수하는 면 양말 을 주로 신도록 하고, 가급적이면 땀이 많이 나는 종류의 구두나 힐, 스타킹 등을 덜 신는 편이 좋다.

만약 타인에게 걸리더라도, 위에 적은 대로 실천만 잘하시면 충분히 예방 할 수 있다.

무좀에 대해서 알아보았으니 확인해보시기 바란다.

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가슴 통증이 나타나면 건강에 이상이 있는 걸까? 걱정될 수밖에 없다. 보통 건강상에 문제가 생기면 우리 몸에서 신호를 보낸다. 그 신호를 제대로 파악 못하는 경우 더 심각해질 수도 있다. 그

브이타민큐정 효능, 효과, 투여방법, 부작용, 주의사항 알아보기

브이타민큐정

이 약은 식약처에서 일반 의약품으로 분류가 되는 의약품 입니다.

또한, 제조사의 경우에는 미래제약 제약회사라고 하네요.

그럼 이제부터 본격적으로 브이타민큐정 정보들에 대해 하나씩 확인해보도록 하시죠.

브이타민큐정 효능, 거래 방법 알아보기 효과, 투여방법(복용법) 확인

이 약은 외형적으로 갈색의 장방형 필름코팅정으로 되어있는 의약품이라고 합니다.

약의 성분에는 니코틴산아미드 50mg, 리보플라빈 50mg, 벤포티아민 50mg, 산화아연 18.7mg, 시아노코발라민1000배산 50mg, 우르소데옥시콜산 10mg, 이노시톨 50mg, 콜린타르타르산염 50mg, 판토텐산칼슘 50mg, 폴산 200μg, 푸르설티아민 5mg, 피리독신염산염 50mg, 에르고칼시페롤과립 59μg, 셀레늄함유건조효모 25mg, D-비오틴 0.25mg, 토코페롤아세테이트2배산 20mg, 직타용아스코르브산97% 100mg 포함되어 있으니 참고하세요.

브이타민큐정

그리고 간과할 수 있는 약의 저장법에 대해서도 꼼꼼하게 확인해보세요.

저장하는 방법은 아래와 같습니다.

브이타민큐정

브이타민큐정 효능의 경우 다양한 증상에 효능 및 효과가 있다고 하는데요.

정확한 약의 효능은 첨부된 이미지를 참고해주시기 바래요.

브이타민큐정

이 부분이 가장 중요하니 차근차근 꼼꼼하게 읽어주셨으면 하네요.

약을 복용하는 방법은 이미지로 첨부하여 드릴테니 첨부된 이미지를 확인해주세요.

정확한 복용법을 알아야지 효능을 제대로 볼 수 있습니다.

브이타민큐정

브이타민큐정 부작용, 이상반응, 사용상 주의사항

지금까지 브이타민큐정 효능, 효과, 투여방법(복용법) 등에 대해 상세히 알아보았습니다.

그럼 이제부턴 브이타민큐정 부작용, 이상반응, 사용상 주의사항에 대해 알아보도록 할게요.

이 약은 아래와 같은 증상이 있는 분들에겐 투여를 금지한다고 합니다.

1) 고칼슘혈증(hypercalciumia : 혈액중에 칼슘이 과잉으로 존재하는 상태)환자, 유육종증(sarcoidosis : 원인을 알 수 없는 전신 염증질환), 신장(콩팥)질환 환자

2) 이 약 및 이 약에 포함된 성분에 과민반응이 있는 환자

3) 만 12개월 미만의 젖먹이

4) 신장(콩팥)결석 환자

5) 심한 증상의 신부전 환자

6) 갈락토오스 불내성(Galactose intolerance), Lapp 유당(젖당)분해효소 결핍증(Lapp Lactase deficiency) 또는 포도당-갈락토오스 흡수장애(glucose-galactose malabsorption) 등의 유전적인 문제가 있는 환자

위와 같은 증상이 있다면 투여를 금지하시고 의사와 상담을 하셔야 합니다.

브이타민큐정

주식농부 박영옥 인물탐구 및 주식투자방법 알아보기

주식농부 박영옥 인물탐구 및 주식투자방법 알아보기

안녕하세요. 오늘은 개미투자자로 유명한 주식농부 박영옥 스마트인컴 대표님에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 슈퍼개미하면 빠질수 없는 분인데요.

나는 대한민국의 모든 개인투자자가 존경받는 사회를 만들고자 이 영상을 찍는다. 투자자가 존경받는 사회란 더 이상 개미가 아닌, 기업의 주인이 되는 것이다. 나의 투자란 그런 것이다. 라는 멋진 말을 남기기도 하셨습니다. 투자란 기업이 주인이 되는 것이라고 몇분이나 이야기 하실까요?

물론 모든 투자가 기업의 주인이 될 필요는 없는것 같습니다. 하지만 투자가 기업의 주인이 되는 것이다는 투자의 근본적인 가치에 대해서 생각해볼만한 주제인것 같습니다. 그럼 이제 본격적으로 한국의 워렌버핏이라고도 불리는 주식농부 박영옥님에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.


1982~1988 중앙대학교 경영학과 학사

1988~1993 중앙대학교 국제경영대학원 재무관리 석사

현대투자연구소, 대신증권, 국제투자자문 펀드매니저를 거쳐 일을 하다가 거쳐 1997년 서른일곱의 나이에 교보증권 압구정지점장으로 발탁

1998년 4500만원을 가지고 주식투자를 시작함.

이후 2001년부터는 전업투자자로 활동하기 시작

2006년 투자회사 ㈜스마트인컴을 설립, 스마트인컴 설립후 경영 컨설팅과 투자 업무를 병행

2011~2013 전국투자자교육협의회 자문위원

2012~ 한국통상정보학회 부회장

2013~ 중앙대학교 산업창업경영대학원 겸임교수

2014~2018 한국무역보험공사 사외이사
2015 통일과 나눔 공동대표
2015~ 청년미래네트워크 이사

2018~ 한국세무학회 부학회장

• 주식, 농부처럼 투자하라
• 얘야, 너는 기업의 주인이다
• 주식투자자의 눈으로 세상을 보다
• 돈, 일하게 하라
• 주식투자자의 시선
• 주식회사의 약속
• 주식투자 절대원칙

이제 주식농부 박영옥 님의 투자방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

주식은 세상을 보는 창이며, 기업과의 동행이다. 라고 이야기를 했는데요.

박영옥은 국내에서 ‘장기 투자의 대부’로 통하면서 ‘주식농부’라는 별명을 얻었습니다.

‘어떤 계절이 와도 농사를 짓는 농부처럼 경기와 상관없이 좋은 기업을 발굴하고 그 기업에 장기적으로 투자해 거래 방법 알아보기 기업과 성과를 공유하라’는 그의 ‘농심(農心) 투자’ 철학을 가지고 있습니다.

박영옥은 개인투자자들에게 “경기 호·불황과 관계없이 좋은 기업과 동행하라”고 꾸준히 강조하고 있습니다.

박영옥님의 저서 주식투자 절대원칙이라는 책에서 투자십계명을 이야기하고 있는데요. 그 투자십계명으로 마무리 해보고자 합니다. 그의 투자철학이 이 십계명에 모두 들어있는 것 같습니다.

투자 1계명. 투자자의 시선을 거래 방법 알아보기 가져라
투자 2계명. 부화뇌동하지 마라
투자 3계명. 아는 범위에서 투자하라
투자 4계명. 투자의 대상은 기업이다
투자 5계명. 주주는 기업의 주인이다
투자 6계명. 투자한 기업과 동행하며 소통하라
투자 7계명. 기업의 성장주기에 투자하라
투자 8계명. 주식투자는 농사다
투자 9계명. 투자 기회는 항상 있다
투자 10계명. 올바른 마음으로 크게 생각하라


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